02丨坐姿脊柱扭转

双角式变体坐立穿针式变体仰卧穿针式变体☆ yogi助攻:◇ 瑜伽扭转体

瑜伽坐姿扭转的体式有哪些

坐立,双腿并拢膝盖垂直地面 呼气,身体向左扭转 左手放椅子后面,右手

3,仰卧扭转式