给自己做个全身拉伸运动

拉伸动作图解大放送赶紧收藏拉起来

睡前2个拉伸动作,疏通全身堵塞,缓解你一天的疲劳让你睡得更香

练习结束后要进行全身拉伸,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤的风险.

下面是全身拉伸详细图解,拉伸动作以及拉伸到的肌肉(红色部分)一目了

全网最全套全身肌肉拉伸大全,14个拉伸动作,让你一目了然!

一组动作快速练全身,每天6组,拉伸全身瘦肚子,腿好身体好

非常实用的拉伸方法

身体前屈,保持住 呼吸 深呼吸,呼吸时身体放松,增加拉伸幅度 动作感觉