腓肠肌的拉伸与训练

比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

瑜伽解剖-腓肠肌:为什么小腿总是那么粗?

④ 腓肠肌拉伸动作要领:保持髋部紧贴地板,抬起大腿,感受大腿后侧有

背阔肌 18,站立小腿拉伸 锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌