【舞之韵舞蹈小课堂】——压双前腿

前屈

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)

站姿/坐姿 对脚坐压小胯 地面踢前腿 压前屈(指尖推墙过度到掌心推墙)

其它 中国舞1级#第四节# 写美篇压旁腿*5个 体前屈*5个 节奏练习*2遍