动作五:仰卧抬腿(15*3-5组) 仰卧在垫子上,双腿伸直并拢,利用下腹部
写美篇练习数量:每组60秒,2～3组,组间息60 动作方法:站立,两脚打开
睡前抬腿15分钟,居然有这么多的好处
每天坚持30组高抬腿运动,一个月后,体重下降十斤_动作
tabata经典动作高抬腿,你真的做对了吗?这里帮你检查
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