时间:2023-08-29 12:49:39作者:大毛
动作十:v字支撑30秒 动作要领:以臀部为支撑点,双脚抬起,后背腰挺直.
著名动作:俯卧撑,(地面上)俄式挺身,手枪式单腿深蹲,l支撑/v字支撑/高
平板支撑
碎片时间碎片减脂v字对抗支撑
健身前,为什么要进行肌肉激活?
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