要想减掉肚子上的赘肉,我们需要注意什么?有什么健身动作呢?

做支撑侧提膝练肚子感觉拉伤了靠进腋下的一块偏背部的肌肉,是我动作

p>侧撑式是瑜伽体式的一种,增强身体的平衡感,提高思想集中注意的

4,支撑侧提膝

俯卧支撑侧提膝2组×20次

单腿站立,支撑腿做1/4下蹲,注意膝盖不要内扣或者外展.

鱼兔子鱼兔子

了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉

动作六:俯撑对侧提膝