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最后一个动作,我给大家推荐一个提膝弓步蹲动作,这是一个在弓步蹲基础
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动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
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指导点-弓步压腿
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bosu弓步提膝
图片内容是:弓步提膝动作
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了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉
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动作四:弓步提膝
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上身与后腿呈一条直线 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆
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第四节,弓步提膝,左脚在前右脚在后,右臂在前左臂在后.
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如何做弓步侧压才更有效呢?教你四种练习方法
最后一个动作,我给大家推荐一个提膝弓步蹲动作,这是一个在弓步蹲基础
动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
指导点-弓步压腿
bosu弓步提膝
了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉
动作四:弓步提膝
上身与后腿呈一条直线 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆
第四节,弓步提膝,左脚在前右脚在后,右臂在前左臂在后.
如何做弓步侧压才更有效呢?教你四种练习方法