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弓步提膝动作

时间:2022-12-16 03:06:15作者:大毛

五毛美图【弓步提膝动作】包含指导点-弓步压腿,了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉,动作四:弓步提膝,上身与后腿呈一条直线 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆等图片的集合。
弓步提膝动作

练习一:单腿硬拉提膝弓步

弓步提膝动作

双手叉腰 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆不可歪向一侧

弓步提膝动作

上台阶接提膝2组,单腿16个为一组,左右腿均要进行8,臀桥接弓步提膝2组

弓步提膝动作

弓步提膝动作

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