时间:2023-08-29 12:49:39作者:大毛
1.屈腿激活2.v字对抗支撑3.西西里卷腹4.仰卧剪刀腿5.单腿两头起6.
抬起,大小腿90°,双手平行 剪刀脚 把身体推到大弧面的末端 四足支撑
6种简单有效的腰部锻炼方法 让你远离腰疼
基本的动作要求是首先我们需要采取平板支撑的姿势,当然
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