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v字对抗支撑

时间:2023-08-29 12:49:39作者:大毛

五毛美图【v字对抗支撑】包含v字对抗支撑 做30秒,4,v字对抗支撑40秒,v字支撑,坐姿v 字对抗支撑等图片的集合。
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坐姿v字支撑,需要做到身体保持稳定,双腿膝盖并拢,腹部收紧

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参考计划:直臂支撑:4组*40秒v字支撑:4组*30秒滑腿卷腹:5组*15次坐姿

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用坐骨支撑,躯干保持中立,双腿中间夹上瑜伽砖.

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