时间:2023-08-29 12:49:39作者:大毛
坐姿v字支撑,需要做到身体保持稳定,双腿膝盖并拢,腹部收紧
参考计划:直臂支撑:4组*40秒v字支撑:4组*30秒滑腿卷腹:5组*15次坐姿
用坐骨支撑,躯干保持中立,双腿中间夹上瑜伽砖.
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