4.v字对抗支撑

步骤 v字支撑在瑜伽垫上,双手在身后撑住身体 抬高双腿,先顺时针缓慢

v字支撑

5·v字支撑

v字对抗支撑 做30秒 休息15秒

步骤 v字支撑在瑜伽垫上,双手在身后撑住身体 抬高双腿,先顺时针缓慢

6. v字支撑

4,v字对抗支撑40秒

触碰时注意避免塌腰·v字对抗支撑30s×3组·tips:1身体两头同时离地