面对墙站立,左脚向前脚尖回勾左脚脚掌踩在墙面上,双腿伸直推臀部向前

瑜伽体式详解 00_♀_体式26: 单腿站立手抓大脚趾94 - 抖音

墙另一只手抓住脚腕或者脚面向后扳单脚站立体会大腿前面被拉伸的感觉

手抓脚单腿站立伸展式

4个简单的脚部拉伸瑜伽动作,缓解旅行走路一天后的脚痛!