坐姿勾脚尖 动作功能:提高踝关节灵活性,拉伸小

每天勾脚30次,血管1天比一天健康!

伸坐勾绷脚练习

前韧带和膝盖拉伸 先伸腿坐于地面,家长辅助最佳,一坐一拉一压(勾脚)

直立坐姿坐立,双腿伸直并拢脚回勾,双手在臀部两侧撑地脊柱延展,腹式