5个动作,教你如何利用龙门架锻炼背阔肌
学会用龙门架绳索来练背,感受背阔肌持续的发力感觉!找到发力感
想要改善驼背,就要经常练背,高位下拉这个动作你真的会吗?
练背黄金动作94 | 高位下拉该怎么做7171
图片内容是:龙门架高位下拉练背
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宽握对握高位下拉这个动作能够帮助大家很好的锻炼背部,动作开始是从
高位下拉练对了背部肌肉会更宽很多人的高位下拉犯了4个错误
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辅助引体向上器械 引体向上和高位下拉并不是对立的两个动作,但是让