五毛美图【肩部训练动图】包含练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束,中束,后束,肩部家庭训练动作五,【大强度肩部训练】想要穿衣好看,肩膀是不可或缺的重要部位.,肩部训练前要懂热身激活后要拉伸放松不然只会让身体越练越残等图片的集合。