3个拉伸动作拯救颈椎不适
自然呼吸,身体放松,缓慢抬头,由下往上进行拉伸练习动作,保持15
低头族必看——颈部拉伸练习
6个拉伸动作缓解颈椎不适
图片内容是:颈椎拉伸动作
低头族必看——颈部拉伸练习
颈部拉伸缓解脖颈压力预防颈椎病肩周炎
颈椎关节自我拉伸-2 头痛,从枕区向前放散到眶区.点头动作时颈后疼痛.
颈椎关节自我拉伸1 问题:颈部疼痛不适,伴有颈部低头活动不灵活.
【注意事项】颈部固定(收下巴,保证七节颈椎都动起来);拉伸过程中均匀
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颈椎关节自我拉伸-2 头痛,从枕区向前放散到眶区.点头动作时颈后疼痛.
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【注意事项】颈部固定(收下巴,保证七节颈椎都动起来);拉伸过程中均匀