五毛美图【抱头深蹲】包含蹲起:双手抱头,挺胸立腰,深蹲完整,健身新手如何进行深蹲训练?,抱头深蹲是效果比较全面的动作,而全程肌肉紧张状态的抱头深蹲,可以说,每天坚持原地双手抱头下蹲88次,10天瘦全身,主要瘦腿和肚子等图片的集合。