卡通运动男性抱头矢量深蹲

抱头深蹲

蹲起:双手抱头,挺胸立腰,深蹲完整

然后抱头蹲下,护住我们的胸腔和头部,特别是后脑勺,因为这里很脆弱!

健身新手如何进行深蹲训练?

抱头深蹲是效果比较全面的动作,而全程肌肉紧张状态的抱头深蹲,可以说

每天坚持原地双手抱头下蹲88次,10天瘦全身,主要瘦腿和肚子

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