此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.

快速把溜肩练成一字肩天鹅颈消灭斜方肌大作战

斜方肌训练斜方肌3个部位的训练方法

不要屈肘,否则极大降低锻炼斜方肌的强度;如果是中级以上健身训练

直角肩训练五个动作改善斜方肌