一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做

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懒人消斜方肌|睡前6个动作练成直角肩

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每天5个动作训练,改善斜方肌粗大,夏天穿美美吊带

背部中上训练三角肌后束斜方肌中下

斜方肌中下部:龙门架交叉开合拉

斜方肌越练越大?这3个误区不改,难怪还是虎背熊腰!_训练

昨天看《青春有你2》,没想到朱林雨那么可爱的妹纸居然斜方肌如此发达