
单腿下蹲 动作要领:下蹲的动作要慢一些,两条腿的膝盖不能

正确动作要领:后脚放在一凳子上,前腿下蹲,膝盖略微超过脚尖,躯干

04弓步侧弯腰动作要领:两腿弓步站立双臂充分向上伸展保持骨盆不动,向

搬后腿怎样最容易搬上去搬后腿的动作要领

比赛要求男女各做一套动作,女子动作为杠端直臂起跳成分腿坐——支撑
单腿下蹲 动作要领:下蹲的动作要慢一些,两条腿的膝盖不能
正确动作要领:后脚放在一凳子上,前腿下蹲,膝盖略微超过脚尖,躯干
04弓步侧弯腰动作要领:两腿弓步站立双臂充分向上伸展保持骨盆不动,向
搬后腿怎样最容易搬上去搬后腿的动作要领
比赛要求男女各做一套动作,女子动作为杠端直臂起跳成分腿坐——支撑