动作要领:双腿开立,与肩同宽,下蹲至大腿与地面平行,双膝交替触地站立

047李响跳转翻基本功展示旁腿转接端腿转接搬腿转接云里前空翻接云里

动作要领:起跳后,两臂前摆,上体稍前倾,含胸,稍屈髋向前上方腾起.

动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼我们膝盖周围

3动作要领:箱式深蹲.跪姿后踢腿.侧卧抬腿.交替侧弓步.