最佳腰背部训练和拉伸运动,带给你强壮,无痛的背部

④背部拉伸在做完以上的动作后,记得对背部进行拉伸放松.

身体向左侧最大程度拉伸 呼吸 自然呼吸 动作感觉 全身放松,右侧背部

大家在家躺得腰酸背疼了没分享一套拉伸动作,缓解一下

精准更有效,7个精准自我拉伸动作,缓解肩颈腰背不适,附解剖图