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臀中小肌拉伸动作

时间:2023-07-17 03:07:24作者:大毛

五毛美图【臀中小肌拉伸动作】包含放松臀部动作1 /仰卧臀部拉伸day3:臀部放松以臀中肌举例,无,然后向身体方向发力,当臀大肌有充分拉伸感或微痛时,保持10~30秒,整个,腰痛#久坐腰臀不舒服,你可以试试这个拉伸,屁股,拉伸对了才能大又翘!等图片的集合。
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拉伸过程:如图所示,在瑜伽中,这个动作的名称叫做鸽子式拉伸.

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