胸肌拉伸

大小圆肌紧绷的症状 大小圆肌自主拉伸 步骤:以拉伸左侧为例:将左边

小圆肌的功能解剖和手法操作

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

尽量内收,避免过度耸肩,此动作主要牵拉三角肌后束,肩袖的小圆肌,冈下