拉伸|肩关节内收肌群

在家你有哪些常用的拉伸放松肌肉的方法?

【肌肉科普】探讨身体肌肉—大小圆肌

尽量内收,避免过度耸肩,此动作主要牵拉三角肌后束,肩袖的小圆肌,冈下

肌肉科普探讨身体肌肉大小圆肌