五毛美图【杠铃练腹肌】包含杠铃平板卧推这个经典的动作,你学会了,就能练出强壮腹肌,杠铃操是有氧还是无氧有氧无氧相结合,杠铃行走就像腹肌的全身运动一样,也是很多健身爱好者最喜欢的核心,杠铃是练肌肉的最佳利器,5个动作教你等图片的集合。