最好的肩部训练动作,学会杠铃推举,还怕练不大肩膀吗

坐姿杠铃推肩效果好,但做的时候要注意两点

强化肩部力量,刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举,掌握动作高效练肩

肌肉发达的男人在健身房用杠铃训练他的肩膀.健康和健身的概念

胸部尽量往外挺出,接着让杠铃缓缓向下沉,肩关节不要过

杠铃是练肌肉的最佳利器,5个动作教你

杠铃肩部推举的好处

最佳动作:站姿杠铃肩上推举

肩部训练之杠铃推肩