![杠铃推举 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408733.jpg)
杠铃推举
![肩部训练之杠铃推肩 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408734.jpg)
肩部训练之杠铃推肩
![最佳肩推运动轨迹:到底是直线还是弧线?|杠铃|哑铃|颈后_网易订阅 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408735.jpg)
最佳肩推运动轨迹:到底是直线还是弧线?|杠铃|哑铃|颈后_网易订阅
![站立杠铃推举 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408736.jpg)
站立杠铃推举
图片内容是:杠铃推肩
![最好的肩部训练动作,学会杠铃推举,还怕练不大肩膀吗 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408737.jpg)
最好的肩部训练动作,学会杠铃推举,还怕练不大肩膀吗
![二, 杠铃推举 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408738.jpg)
二, 杠铃推举
![坐姿杠铃推肩效果好,但做的时候要注意两点 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408739.jpg)
坐姿杠铃推肩效果好,但做的时候要注意两点
![动作二:史密斯推举 这个练习能够练到前中两个束,并且能够确保杠铃是 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408740.jpg)
动作二:史密斯推举 这个练习能够练到前中两个束,并且能够确保杠铃是
![强化肩部力量,刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举,掌握动作高效练肩 杠铃推肩](https://img.wumaow.org/upload/tu/352408741.jpg)
强化肩部力量,刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举,掌握动作高效练肩
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