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实用肩部训练动作站姿杠铃推举
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目标三角肌中束4组 每组8-12史密斯机颈后肩推功能:伸展(extension)
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其它 哑铃推举vs杠铃推举 写美篇 肩部训练日肯定少不了推举动作,最
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练肩动作借力推举轻松推起大重量杠铃
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杠铃推举多少公斤才算高手级别杠铃推举多少公斤合适
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