五毛美图【杠铃练肩】包含强化肩部力量,刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举,掌握动作高效练肩,胸部尽量往外挺出,接着让杠铃缓缓向下沉,肩关节不要过,杠铃是练肌肉的最佳利器,5个动作教你,杠铃肩部推举的好处等图片的集合。