八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
瑜伽下犬式的手臂到底是内旋还是外旋 傻傻分不清
肩关节外旋图
拉筋伸展的好处拉筋伸展的好处有很多,例如:工作完一天或运动训练之后
以肩外展180度为例, 孟肱关节负责120~ 130度,肩胛骨外旋50~ 60度.
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以肩外展180度为例, 孟肱关节负责120~ 130度,肩胛骨外旋50~ 60度.