在汪东城做'臀桥'时,看到后来的哥哥们都在说很厉害,观众反应也都挺
玩迷路扭成麻花 不自觉的做臀桥 hhhh
95 1,负重臀桥一年冲一次重量,2022年9月冲到160k - 抖音
开合5min366臀桥100个8min466躺床瘦腰腹5min566开背跟练4min
女学员张姐臀桥11x1,比上次多做1个,造成骨盆前倾无力的肌肉加强训练
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