瑜伽臀桥式练习翘臀训练必备

告别"假翘臀",小粗腿,改善桥枨扒

臀桥

不是抬抬屁股就叫臀桥!动作正确才能练出翘臀

顾名思义,臀桥动作是利用臀部的利用将身体抬到呈桥状95准备动作

修行修炼方法禅定入定瑜伽太极气功呼吸法门宗教长寿秘籍

居家健身增进健康适量运动维持机能缓解焦虑

都知道臀桥好处多但是你做对了吗

臀桥分解动作