想要练出饱满蜜桃臀,臀桥臀推要练好!
2,夹球臀桥
臀桥,训练臀大肌和核心
臀桥:跨步
图片内容是:夹书臀桥
第二个动作时蚌式开合,动作的要点是脚不动,用臀部和大腿的力量来抬起
男人更应该多做臀桥,它能提高你的深蹲和硬拉能力_手机搜狐网
7个臀桥变体全方位瘦腰翘臀
"臀桥"真这么简单?别开玩笑了
下面我们就跟着sarah一起来get她平时最爱的虐臀动作,想让自己pp更翘
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