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夹书臀桥

时间:2022-12-13 15:27:11作者:大毛

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这3个臀桥动作,帮你实现

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练习"臀桥"可以改善臀部曲线,是瑜伽的一种运动,适合女性

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二,仰卧单腿臀桥(左/右)各做15次,休息10秒.

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交叉后抬腿(右) 15 次 间歇15s ▼ 请点击此处输入图片描述 跪姿提臀

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