时间:2022-12-13 15:27:11作者:大毛
静态臀桥
这3个臀桥动作,帮你实现
练习"臀桥"可以改善臀部曲线,是瑜伽的一种运动,适合女性
二,仰卧单腿臀桥(左/右)各做15次,休息10秒.
交叉后抬腿(右) 15 次 间歇15s ▼ 请点击此处输入图片描述 跪姿提臀
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