脑梗偏瘫后,康复师让进行"臀桥训练",有什么作用?

那些骨盆前倾的人,每天做臀桥,结果……|臀大肌|肌肉|腰椎_网易订阅

2,臀桥

采用多种进阶版的臀桥交替进行,给不同的肌肉更强烈的刺激

臀桥

如此反复坚持10-20次为一组.要点:注意臀部发力,大腿前面肌肉收紧.

〈肌肉〉5个腘绳肌练习(¨健身房),夏天让你毫无压力秀出大腿

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"臀桥"的3种做法,对臀部的不同刺激,翘臀必做动作