都知道臀桥好处多但是你做对了吗

动作2: 臀桥

臀桥如何做的标准?

臀桥

>>>单练臀,就靠它:臀桥&单腿臀桥

2.臀桥

臀桥

臀桥这个动作可以帮助我们练就蜜桃臀,塑造更完美的腰腹部曲线.

简单的核心肌群训练方法臀桥尤其适合腰腿痛