五毛美图【夹书臀桥】包含臀桥,训练臀大肌和核心,第二个动作时蚌式开合,动作的要点是脚不动,用臀部和大腿的力量来抬起,男人更应该多做臀桥,它能提高你的深蹲和硬拉能力_手机搜狐网,7个臀桥变体全方位瘦腰翘臀等图片的集合。