高抬腿有什么作用高抬腿的技术要领

还有高抬腿这个动作需要你尽可能的交替高抬双腿来刺激臀腿肌群,训练

「高抬腿」是常见的暖身动作,通常做完就会感受到身体热起来了～抬腿

直腿抬高练习作为术后锻炼下肢力量的经典动作,很多人都会使用,或者

腿部-原地高抬腿训练