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靠墙蹲的正确姿势

时间:2022-09-01 06:53:20作者:大毛

五毛美图【靠墙蹲的正确姿势】包含完成 靠墙静蹲 1分10秒,靠墙蹲,第三周:稳固体质周(靠墙静蹲),靠墙蹲,看似简单,实则不易!老师要求做2组,每组1分钟!等图片的集合。
靠墙蹲的正确姿势

在靠墙蹲做好之后,可逐渐选用深蹲,四点支撑,臀桥

靠墙蹲的正确姿势

动作三:靠墙静蹲

靠墙蹲的正确姿势

靠墙蹲 ▼

靠墙蹲的正确姿势

双脚分开与髋同宽,屈膝下蹲大小腿90°,膝盖对准二三脚趾背靠墙,大腿

靠墙蹲的正确姿势

3,特殊注意:蹲的角度非常有讲究,因为维持姿势的肌肉有"溢出效应"

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