时间:2022-09-29 12:08:08作者：大毛
跪姿左侧抬膝_臀部塑形
跪姿异侧支撑中学生:4-5组,每组8-10次组间歇60秒.
6,跪姿平板支撑:顶肘撑肩,腰背发力
2.跪姿平板支撑
【翘臀运动教学】"跪姿侧抬腿 弓箭后跨步"一天2动作,30天练成完美臀
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