时间:2022-09-29 12:08:08作者:大毛
10,跪姿平板支撑
核心训练:强化核心,典型动作如下: 1,泡沫轴跪姿平板支撑
④跪姿侧抬腿
臀桥式半跪姿绳索伐木式侧平板支撑式单臂农夫提举式单臂卧推返回搜狐
(1)塌腰平板支撑 塌腰平板支撑并不能练到核心力量,反而这种姿势会
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