站立小腿拉伸锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌

20种静态拉伸,适用于大多数健身后的伸展运动

类型:拉伸 主要肌肉工作:小腿肌群 设备:其他器械 等级

拉伸动作如下:跖屈动作这块肌肉叫做比目鱼肌,就是导致我们小腿粗的"

多做腿后侧的伸展动作,尤其是拉伸小腿肌肉的动作,注意动作过程中勾