时间:2022-07-26 15:02:57作者:大毛
热身运动 进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低
6个徒手训练动作,随时随地练起来
徒手跳绳
写美篇核心力量1 手臂力量2 腿部力量3 徒手跳练节奏感 挑战完上面的
体育训练准备活动的方法
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