动作八:肩部绕环

热身活动 进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度热身

准备活动篇:强体魄,战疫情,合肥八中在行动--合肥八中线上"防疫"体育

跑步之后拉筋拉得越痛坚持越久越有效

写美篇热身运动 原地跑步热身 徒手操 尽力模仿各种动物爬和走的动作