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内收和外展图解

时间:2022-06-04 08:33:47作者:大毛

五毛美图【内收和外展图解】包含5,双肩内收外展运动,而球状关节髋关节可做相当 范围的前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋和环,(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋),肩膀中立位也称为0度位,是肩关节前屈,后伸,外展,内收,外旋,内旋的等图片的集合。
内收和外展图解

从近身体侧摆向远离身体的方向再返回,髋的外展和内收运动将动员臀中

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注意:第一步是同时屈髋后蹲 膝外展,不存在先后.

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(c)髋骨外展和内收运动范围

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1,外展锻炼

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主要练习髋关节外展,内收肌肉力量,,如:臀中肌,臀小肌等. 臀桥

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