时间:2022-06-04 08:33:47作者:大毛
第三组运动:内收与外展
髋的外展和内收
除练习肩部运动外, 还需增加上臂的前屈,后伸;内旋, 外旋和外展,内收
7,单腿内收:训练内收肌力量,内收与外展力量应当均衡
髋关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &
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