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内收和外展图解

时间:2022-06-04 08:33:47作者:大毛

五毛美图【内收和外展图解】包含5,双肩内收外展运动,而球状关节髋关节可做相当 范围的前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋和环,(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋),肩膀中立位也称为0度位,是肩关节前屈,后伸,外展,内收,外旋,内旋的等图片的集合。
内收和外展图解

第三组运动:内收与外展

内收和外展图解

髋的外展和内收

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除练习肩部运动外, 还需增加上臂的前屈,后伸;内旋, 外旋和外展,内收

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7,单腿内收:训练内收肌力量,内收与外展力量应当均衡

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髋关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

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