老年人高抬腿可从几十步走起,不可突然加大运动量,还要掌握步距.

运动男性人像高抬腿动作

tabata经典动作高抬腿,你真的做对了吗?这里帮你检查

每天做五组高抬腿运动,每组100次

在高抬腿时,也可改善脾的运动功能,运动了脾胃,自然可以增加稳定血糖